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충분한 수분 섭취는
당신의 삶에 활기를 더해줍니다.

우리 몸에 물이 부족하면 …

인체의 일반적으로 70~90% 정도가 물로 구성되어 있습니다.

나이나 체질에 따라 다르지만 어린이는 90% 정도가 물이며, 노인은 60% 정도를 차지하고 있습니다.
나이가 들며, 체내 물이 적어지기 때문에 주름과 같은 피부 변화가 생깁니다.

수분이 부족하면 면역력이 떨어짐은 물론 자주 피로감을 느끼게 되고, 심하면 불면증과 우울증까지 동반할 수 있어 자칫 건강에 치명적입니다.

우리 몸속에 물이 1~3%가 부족하면 심한 갈증이 나고, 5%가 부족하면 혼수 상태, 12%가 부족하면 사망에 이르게 됩니다.

만성탈수 자가진단

혹시 나의 몸은 물이 부족하다고 신호를 보내고 있지 않을까?
아래 증상 중 5개 이상을 겪고 있다면 ‘만성탈수’ 의심할 수 있습니다.

· 하루에 순수한 물을 5컵 이하로 마신다.
· 기상 시 몸이 붓고 피부가 푸석푸석한 날이 많다.
· 평소 변비 때문에 대변보는 데 어려움이 있다.
· 소변 횟수가 하루 6회 이하다.
· 아침에 일어나도 피곤하고 짜증이 잘 난다.
· 더운 날 땀을 잘 안흘리며, 겨울에 추위를 잘 탄다.
· 다이어트를 많이 하거나 이뇨제를 먹는다.
· 물 대신 음료수를 즐겨 마시는 편이다.